Ostatni strzał za mną. Biorę się za odblok. Plan jest taki: za 8 dni badania, /czy zrobić wcześniej?/ (test całkowity, estro, prolaktyna), dzień później zaczynam HCG jeśli E2 iPRL będzie w widełkach. Mam 3 paczki HCG, wezme 2500j co 3 dni. Po HCG badania i jak bedzie ok., 3 dni po ostatnim zaczynam Clomid, po 50mg dziennie (opakowanie 19szt). Czy [...]
[...] Żołnierskie wyciskanie - 30kg Podciąganie podchwytem wąsko - 6 6 6 Przysiady dzisiaj szły bardzo lekko, może w piątek zrobię 60kg. MC poszedł ciężej, większych ciężarów nie mam jak wziąć bo ręce nie mają siły tak długo utrzymać ciężaru w trzeciej serii i ledwo co się wyrabiam z tym ciężarem. Wyciskanie poszło tak jak ostatnio z tą różnicą że [...]
vat23 i scorpion93 poki co cwicze tylko brzuch + bieganie, szybkie bieganie okolo pol godziny +brzuch 30-40 min, wiec nie mam teraz czasu na inne partie. myslalam o ramionach ale zeby byl tylko lekki zarys, ale nie wiem czy zaczynac , kupilam juz ciezarki, ale nie wiem jakie cwiczenia sa odpowiednie aby nie zrobic sie jakas szeroka w barach, bo [...]
ok wielkie dzieki Mietki mam jeszcze jedno pytanie - co bedzie dobre na odpornosc??? bo ostatnio zdrowie mi troche nawala - ciagle jakies przeziebienia idt;/ co sadzicie o Garlicin 30 kaps olimpu??? starczyloby mi tego na miesiac. moze znacie cos innego dobrego na odpornosc??? mam 200zl i chce zrobic z tego wlasnie cykl jakis:) Zmieniony przez - [...]
Mam wagę stałą w miarę. Czyli szybkość robiona w poniedziałki co tydzień nie będzie kolidować z robioną siłą np. ? Wg artykułu, który podał 4rScorpion będzie, i moim zdaniem też.. Radziłbym w pierwszych 5 tygodniach poza technika skupic sie na wytrzymałosci siłowej, a w pozostałych na szybkości i sile eksplozywnej, bez ktorej trening siłowy jest [...]
o to super wiec jutro lece do empiku:) bardzo mnie ciekawi jak Bryan odpowiedzial na pytania dotyczace HST bo ja wyznaje ta metode wlasnie a niektore pytania ciekawe byly np o progresje w trniengu z ciezarem wlasnego ciala - co zrobic zeby bylo to HST i mam nadzieje ze bedzie odpowiedz na to Zmieniony przez - SebaBR w dniu 2011-05-11 00:28:13
knife-co do techniki to raczej mam poprawna jest umnie kilka osob co glownie wlasnie cwicza wyciskanie na plaskiej i sami sie dziwia ze na hantlach tak szybko w gore poszedlem a ta plaska nic wogole. apokalipsa-dokladnie chodzi oto ze jakby mam bardziej sile na serie wyciskam 105 a jestem w stanie zrobic jak sie zmusze 90-8 razy albo ostatnio na [...]
A ja mam straszny problem gdyż daleko skacze z rozbiegu i szybko biegam ale gdy mam rzucić piłeczka palantowa to już problem bo słabo rzucam najwiecej to mi sie udało ostatnio rzucić 35m wiem ze to malo i chcialbym sie was zapytac co zrobic by dalej rzyucac ostatnio zaczolem od 3 tygodni troche cwiczyc ale nie ma poprawy... kuzyn mi kazal robic [...]
[...] dokładnie jakby torem ćwiczeń agak, tyle że od jej początków ? No i mogę jakby trochę skopiować sobie jej dietę z tymi naprzemiennymi ograniczeniami kcal ? Jeszcze wiesz, mam pytanie. Czy to że agak ma np 1800kcal w jeden dzień to tego dnia robi lżejszy trening lub odpoczynek niż w dzień kiedy ma 2000kcal ? Czy to jakby nie ma wpływu ? Ah i [...]
[...] i masaże piłeczką. Jutro dzień wolny... wolny od treningu siłowego ;-) Drugi dzień jestem na 1800 kcal i czuję się niesamowicie pobudzony. Nie wiem o co chodzi, nagle mam czas na wszystko. No i każdy posiłek smakuje jakoś lepiej. Śniadanie jem 6:00 - 6:30, później obiad o 15:00 i kolacja bezpośrednio przed snem żeby zasnąć. W planie jest [...]
Witam, Mam trzy pytania: -jak będzie można zrealizować kupon z FB 35% zniżki? Trzeba polubić stronę na FB i co? Rozumiem, że należy zrobić zakup i wtedy dostaje się rabat? -czy kupon będzie ważny do końca marca czy do 1 marca? -jakie polecacie białko w najczystszej postaci tzn. jak najmniej BCAA i dodatków- czy wtedy brać po prostu PROTEIN 80? [...]
[...] (mimo iż wczoraj była informacja że wszystkie wysyłki maja dziś wyjść) miało to miejsce dziś o godzinie 11.55 drogą mailową. Nie ma jakiegoś tam produktu, i do godziny 14 mam podjąć decyzje wysyłamy bez czy jak. Po pierwsze nie każdy ma dostęp do poczty w tych godzinach,a po drugie takie sprawy załatwia się telefonicznie. Miałem taki sam [...]
[...] co dzis sprbowalem dokladac sobie 1.5kg krazek na lewa strone wiecej. i rezultat byl dobry, ale czy tak wolno? nie chce zrobic nic co moglo by pgorszyc sprawe.. przy brzuchu mam analogiczną sytuacje jak z plecami , prawe kostki wydaja sie wieksze , ogolnie cos jest nie tak... chyba ze to tylko moje zludzenie ale mam glupie uczucie... Tak wiec [...]
Panowie Mam Problem!!! I to wielki problem:(( I potrzebuje pomocy. Nie mogę przytyć. Ale mój przypadek jest dość tragiczny, że tak powiem. Popadam już w kompleksy. Mam 198 cm wzrostu i 78 kg. wagi:( Co z tym zrobic? Przeprowadzić jakieś badania? Mam już 21 lat czy to normalne?
Mam 16 lat, no dobra, niedługo kończę 16rok swojego życia, ale mam już staż na siłce ponad 2 letni. Sądzę, że bez problemu możesz zacząć ćwiczyć za rok, nawet teraz, ale nie na dużych ciężarach. Sądzę, że powinieneś kupić : 2 gryfiki (sztangielki) 1 sztangę 1 ławkę z regulowanym oparciem (bądź zrobić samemu) 1 drążek do podciągania (musi być!) [...]
Na pierwsze pytanie odpowie mam nadzieje Morales na drugie to ja powiem że mi w zupełności wystarczają orzechy,nasiona i warzywa. Duża ilość tłuszczów nie spowoduje że zachoruje Pani na cukrzyce bo to właśnie WW są za to obwiniane, Diety niskowęglowodanowe były stosowane do leczenia cukrzycy zanim opracowano preparaty z insuliny do wstrzykiwania. [...]
hmm.. a o co chodzi z tymi ćwiczeniami wielostawowymi ? a można robić np. 4 serie tym samym ciężarem.. którym akurat zrobie 12/10/8/8 powtórzeń ? .. no bo.. mam akurat takie ciężary bardzo "skoczne".. np. mam ciężar 30kg a następny to dopiero 50kg.. no i jakby wyszło że energii mam na tyle żeby tą 50-tką robić 12 powtórzeń.. i dam rade [...]
[...] gramow prawde powiedziawszy nie zwracam szczegolnej uwagi na tluszcze jest to "efekt uboczny" reszty zarcia samopoczucie wg mnie git nie czuje sie ociezaly nie mam rozepchanego brzucha mam energie przyrosty wg mnie dobre tzn jezeli przy mojej zyskuje powiedzmy 2 cm w miare czystego miesnia to dla mnie to sukces chcialbym cos wiecej [...]
witam mam problem z popekanymi naczynkami od dziecka pierw miałem pare na twarzy ,w wieku 17 lat zaczeły mnie ich mnustwo pekac na szyi ,ramionach i klatce piersiowe koszmar mam ich miliony smaruje w zime biore rutinoskorbin wódki tez starm sie nie pic bo sie rozszezaja ,uzywałem róznych masci nawet korzystałem juz z zabiegów ale sa strasznie [...]
Domowy dziennik - Mavionis
